Från vart?

IMG_5959

Många undrade vart mitt marmor skin kommer ifrån. Klicka här så får Ni svaret. Man kan göra skin til datorer och telefoner. Välj mellan färdiga eller göra egna. IMG_5966

Passar på att slänga in en bild på min (vår) älskade ljusbox från BXXL LGHT. ♥ Ni har ju sett den förr men den tåls att se flera gånger :)

Tävling nummer 3 med siba.se

1017914_LB_00_FB.EPS_1000
Nu är det dags för tävling nummer 3 i samarbete med Siba.se i samband med deras satsning på fitness.
Jag har inte dragit vinnarna för de andra tävlingarna ännu utan gör det när denna är avslutad. Nu  kan Ni vinna vågen>>
Läs när jag skrev om den här>>

TÄVLINGEN PÅGÅR TILL MÅNDAGEN 3/11

  • För att tävla måste Ni gilla Siba:s facebook här>>
  • Lämna en kommentar så att jag vet att Ni är med och tävlar. Lycka till!!!

Crosscage, RABATTKOD & svar på läsarfråga

IMG_1559.JPG

World Class har ju en superfin crossfit area. Där hålls det pass ibland. Tror de kallas cross cage på schemat. Jag testade ett sånt pass i dag för första gången. Lite annorlunda än vad jag är van vid kan man ju säga. Jag kommer ha träningsvärk på många konstiga ställen i morgon.

IMG_1560.JPG

Så här såg dagens pass ut. Först värmde man upp och hade genomgång av de olika övningarna sen hade vi 20 min på oss att göra det som står på tavlan. Jag noterade inte ens min tid men vissa skrev upp sin tid på tavlan efteråt. Kan ju vara kul att tävla mot sig själv. Tyckte att det var lite kul och svinjobbigt. Är ju inte vad vid så där många reps eller såna där övningar för den delen heller.Bra puls och samtidigt lite funktionell styrka-typ. Något som jag inte gillar är att vissa bara kör på som satan och det kan lätt bli lite slit och ryck för lederna. Ser liksom inte så nyttigt ut. Jag utförde mina övningar i lugn och ro (hade ifs inte orkat göra dom snabbare). Men lägg på lite mer vikt istället och kör strikt och långsamt?

Kommer inte köra detta flera gågnger i veckan men kanske en gång i veckan? Passet fyller ändå en funktion för mig. IMG_1558.JPG

Tänkte ge Er en riktigt fin rabattkod på ByShapeMeUp.se Ange ”GLITZAN” i kassan och Ni får 35% rabatt. Bra va? Happy Shopping!!!!!IMG_1549.JPG

Efter gymet blev det ingen dusch utan parkerade röven på kontoret direkt med en Trassel i knät.

Snygga tights och snygg kropp!!
Läser din blogg väldigt ofta och tycker du skriver väldigt bra om träning och mat etc :)

Men vill ändå ”ifrågasätta” dig varför du hellre satsa på förbränning genom att utföra cardio istället för styrketräning?
Förstår så långt att du vill bränna fett, men lyfta skrot ska väl ändå ge bra resultat det också? :)

Men inget dumt ,eller vill dumförklarar dig men alltid kul å höra hur du tänker/resonerar kring träning så man själv kan ta del utav det :)

Svar:
Tack sötboll :D

Alltså jag är nöjd med den muskelmassan jag har och vill inte bygga muskler, jag håller mig ganska bra trots lite styrketräning. Jag kör ju bara tre set per muskelgrupp per pass idag. Möjligvis lite mer rumpa men då kommer benen på köpet. Svår balansgång det där ;) Jag vill liksom slimma till mig lite men bibehålla den muskelmassa jag har. Gör jag det tror jag att den där röven kommer kännas ganska så bra ändå ;) Och genom att fixa det så tänkte jag köra igenom kroppen en gång i veckan och sen satsa på träningsformer där det är lite högre puls.

Don´t worry! Jag tog det inte så.

Hoppas du fick svar på dina funderingar? kram å en liten puss

Vik en näckros

IMG_5951

Det kommer mycket PR-utskick och det är långt ifrån alla som får vara med i bloggen. Jag skriver bara om det jag verkligen gillar och vill dela med Er. Just detta kanske inte är så sexigt, hushållspapper liksom :) Men att lära sig vika näckrosor är ju roligt :) Men kan kort berätta om deisgnen på pappret innan vi går vidare till näckrosorna. Edet har ett nytt designsamarbete tillsammans med illustratören och designern Linda Pabst. De vill att att hushållspappret ska få lov att stå framme på matborden och i finrummen i och med designen.

Gillar Ni eller inte?

IMG_5948

Lillan är nyfiken på näckrosen. Kan vara kul att vika såna här i olika storlekar vid middagsbjudning

Namnlst-14

Namnlst-15IMG_5955

Förbränning

IMG_1528.JPG

Kit från Freddy>>

Nu blir det mer fokus på förbränning. Jag kommer köra ett helkroppspass i veckan resterande pass kommer vara högintensiva pass som ex. 30 min spinning, grit, egen förbränning och idag ska jag testa på cross cage på Word Class. 45 min. JAG KOMMER DÖ. Jag har ingen aning om vad jag har att vänta mig men är ganska så övertygad om att det kommer bli jobbigt.

I går var jag nere och körde 20 min intervaller på rotexen.

ÖPPET HUS hos oss på World Class Linköping, onsdagen den 29 okt kl. 16.00 – 22.00. Vi ses?????