Less is more

IMG_9448

Svängde förbi Kami förra veckan och fyllde på mitt förråd :)

Less is more kommer från Österrike och är skapat av en frisör och en biokemist som tröttnade på alla kemikalier inom hårvård, som belastar både miljö och hälsa. Ingredienserna i denna serie är noga utvalda för att stärka, balansera hår och hårbotten. Till största delen ekologiskt odlade ingredienser och med mycket milda tensider (det som löddrar) gjorda på socker och kokos.

 

Där fick Ni lite snabb info om märket. Jag försöker verkligen ta hand om kroppen utifrån också. Less Is More fungerar väldigt bra för mig. Håret blir mjukt, fint och lätt. Just nu kör jag med Cajeput i Schampoo och balsam som funkar för de flesta hårtyper. Den och volymserien är mina favoriter och passar mitt hår bra.

Balsamet är inte lika utredande som ”vanliga” balsam men absolut inget problem att reda ut håret. Men om man ska blåsa håret torrt och kanske även locka det så är denna>> produkt kanon att ha i. Reder ut, ger glans och värmeskydd. Har du lite skadat hår och behöver tillsätta proteiner är denna>>  perfekt. Gillar att den ger lite strävhet till håret.  Ha den innan du har i föregående produkt.

Det var lite tips för nu. Mer kommer efter hand. Jag har ett par favoriter till ;)

Nu kan vi snacka lite kalorier

IMG_5023.JPG

Bild tagen i går

Efter att jag postade förra ”formbilden” så vill Ni veta hur mycket kalorier jag ligger på. Jag har ju slimmat till mig lite för att jag vill. Jag vet faktiskt inte vad jag ligger på per dag. För många år sen räknade jag kalorier en hel del och det har ju gjort att jag har ganska så bra koll på vad jag kan äta och inte äta om jag vill gå ner i fett. Det sitter inbygg på något sätt. Ni ska inte tro att jag inte unnar mig för det gör jag. Lite vin här och där och i bland blir det någon brakmiddag med allt vad det innebär och så lite glass på det här och där. Man kan väl säga att det dock är mindre av det goda än vad det brukar vara plus att jag lägger om träningen lite. Mer fokus på förbränning men jag försöker ändå hinna med en hel det gymträning.

Jag vet inte exakt vad mitt plus minus noll är men skulle tippa på ca 1700 kcal per dag när jag är stillasittande. I snitt kanske mitt dagsbehov ligger på runt 2100 kcal.  Ligger man på -500 kcal om dagen tappar man 0.5 kg i veckan ungefär.

Äter man bra balanserad mat utan att överdriva med fett och kolhydrater och äter bra mellanmål och dessutom rör på sig så hamnar man på en bra nivå. Har Ni dålig koll, räkna kalorier så kommer Ni lära Er till slut.

En typisk dag för mig ser ut så här:
Frukost: 2 mackor med smör, ost och marmelad och en kaffe och ibland 1 glas grön juice
Mellis: Väldigt sällan
Lunch: Kan bli allt från sushi, till något hemlagat som ligger på ca 500 kcal per portion eller kanske 1/2 pizza.
Mellis: Ja ibland. Kan bli en Lindahls kvarg utan tilsatt socker, en banan eller kanske en bar.
Middag: Samma som lunch, just nu blir det något grillat :)
Mellis: I bland, kan bli glass, eller kanske riskaka med ekologisk jordnötssmöt eller hemmagjord blissball eller en fruktsallad. I går kväll blev det bullar ;)

Jag har inget bestämt schema utan jag äter när jag behöver. Jag känner min kropp utan och innan så jag äter inte för att det är dags för mellis.

Jag tycker man ska satsa på bra råvaror, ekologiskt och ta hand om sin kropp inifrån. Ta hänsyns till djuren när Ni handlar. Jag försöker byta ut alla mjölkprodukter men ibland fuskar jag med kvarg och lite annat. Vill Ni käka en dessert, godis eller annat ibland gör det. Men jag kan säga, ju längre man äter bra mat och undviker mängder av socker så tappar man suger mer och mer. Jag tycker knappt lösgodis är gott längre. Trodde aldrig jag skulle säga det.

Så med andra ord, styr upp maten, räkna kalorier. Sikta på att ligga på ca 1500 kcal per dag om du är tjej och vill tappa fett. Satsa på tung styrketräning och intervallträning som är mest effektiv om du vill fettförbränna. Kör Ni exempelvis spinning 30 min så bränner du ca 250 kcal. Med andra ord kan du käka 1750 kcal den dagen. All info finns på nätet som Ni behöver.

Frågor på det?

 

Hairtalk

hairtalk

Ja Ni mina godisbitar. Nästa vecka kommer det åka i löshår. Trodde aldrig jag skulle sätta i löshår i hela mitt liv igen men så har jag läst en del om Hairtalk senaste tiden och även pratat med flera som använder det. Kvalitén är bra och det sliter inget på ditt egna hår. Så jag tänkte förlänga lite och låta mitt hår växa ut ännu mer så får vi se sen om jag vill ha kvar lite för att få tjockare hår eller inget alls. Jag gissar på det första alternativet :)

Kami är en av de få i Linköping som erbjuder just Hairtalk. Sätt i håret för att förlänga eller för att få tjockare hår.

Att välja färg var ju inte det lättaste. Dels så har jag kikat en hel del på Hairtalks instagram>>  och även surfat på pinterest ”highlighted ombre”. Alla bilder som jag gillar har jag skickat till Michaela på Kami. Jag var där i måndags och vi diskuterade vilka färger vi ska ha och hon i sin tur med Hairtalk. Ska bli så spännande :)

Jag kommer skriva om allt när håret är på plats. Hur man fäster håret, olika längder, färger  och hur vi har tänkt runt min förlägning osv.

Utegym

IMG_9458

När jag kom till syrran i onsdags kväll så tog vi en promenad i solen. Zonic och Casper var också med.IMG_9464

On the top of the world typ. Jag älskar fasen Tessan tightsKolla>> hur snygg Clara är i sina. IMG_9477

När vi kom till utegymmet körde vi lite. Ganska värdelöst utegym men ändå kul att studsa runt lite.IMG_9483

Jag tränar ju nästan aldrig bröst så jag fick rejäl träningsvärk av 3 set såna här :)IMG_9463

Ja sen har det inte blivit så mycket mer motion. Det har gått i ett här i Sthlm och på kvällarna har jag försökt jobba ifatt så mycket jag kan. Jag är bra jävla trött nu alltså. När jag kommer hem ikväll måste jag få iväg ritningarna för vår/sommar 2016 för By ShapeMeUp. Jag har lite beslutsångest nr det kommer till vissa val. Jag har ett par införsäljningsmöten redan i juni så proverna måste vara här om en månad så vi hinner fota katalogen innan dess. Ja herregud, ett under att jag har hår kvar på skallen alltså :)

Men i morgon blir det träning, det kan jag lova och jag ska styra upp maten igen. Har blivit lite väl mycket av det goda i ett par dagar nu.

Nej nu ska jag svida om och dra på lite möten och även svänga förbi Röhnisch presskontor. Alltid så mysigt att vara där, sitta å käka lunch och prata med branschkollegor plus att vi ska fota frilagda bilder på höstens kollektion.

Rattfylla? och tuttar in your face

Då får Nå hänga med idag också då.

Hann med två presskontor idag. Käkat massa gott, spanat på nyheter och backat på enkelriktad gata. Vi tänkte att om man backar så är ju ändå nosen på bilen åt rätt håll? Undra om polisen skulle köpa det?
drinkMmmmm smarrig drink, sög i mig halva och fick syn på rom flaskan och slutade suga. Är det sprit i den här? Ja!!! Jaha, jag kör. Madde>> fick ta resten. Sjukt god. Gjord på kokosvatten med lemonade och mynta typ. Blir att försöka återskapa inom kort.

IMG_9531

Älskar att prova ögonskuggor. Även Madde. Men jag var mer impad av de jag testade igår.

IMG_9568

Den obligatoriska spegelbilden. Madde är sååå stark

IMG_9579

Ja men en gympapåse i paljetter och orm. Varför inte? Skulle ju passa mig bra till en svart outfit.

IMG_9588

Det här var det roligaste på hela dagen. Älskar foto-bås. Om det inte hade varit kö hade vi fan gått lös ordentligt.

reflex

Reflexer på kläderna fortsätter. Man ser inte att det är reflex förrän strålkastare riktas mot plagget eller i detta fallet en blixt från kameran. Helly Hansen stod för det fräsigaste mönstret i reflexväg.

IMG_4987.JPG

In action

IMG_4960

Dessa shorts som skiftar i färg vill jag ha typ NU. Rita Oras samarbete med Adidas. Finns en jacka till också. Men kanske blir to much?

IMG_9574

Åååå så kan vi väl avslöja att Adidas kommer med en ny ”linje”. Med denna linje går de tillbaka till vad Adidas var från början. Fokus på plagg som du faktiskt ska träna i och ganska så basic i färgen. Tycker tightsen i olika grå nyanser påminner lite om Wang-tightsen för H&M. Jag själv är ganska så trött på alla mönster och färger så jag ger tummen upp.

IMG_4969

Väl hemma i sumpan hos syrran igen så drog jag iväg lite mail och sen åkte jag, syrran och ungarna för att shoppa lite till dom och vi avslutade turen på….IMG_4974

…Story Hotel Signalfabriken. Hur det går med #beach2015 ? Hmmm, vi får se ;) Ni efterfrågar ett inlägg om hur mycket kalorier jag ligger på per dag. Det kommer snart.