”Nya” färgen

IMG_2198

Nu var det ju ett par veckor sen jag var hos Mikaela på Kami>> och satte om mitt löshår, toppade lite och färgade mitt egna hår. Vi färgade allt mitt hår till samma mörka färg i löshåret och så vände vi på slingorna så vi la det ljusa håret neråt och det gjorde att jag fick en annan slags ombre. Ni kan se bilderna från första gången här>>

Som sagt, Mikaela är grym och lyckas leverera det jag efterfrågar :)

Vad tycker jag om Hairtalk? Det sitter riktigt bra och tycker inte alls det har slitit på mitt egna hår. En tjej från gymmet gjorde det någon månad efter mig och hon är minst lika nöjd :)

Så jag kan rekommendera Hairtalk utan att skämmas :) och även Mikaela som frisör.

IMG_2202

Ursäkta bullen från hårsnodden ;)

Fina lockar får man av Cloud Nine Waving wand>> och så vill jag även tipsa om dessa clips>> som är riktigt bra. De har som gångjärn så man får in mycket hår i dom.

Fashion utanför gymmet

Elsaekmanforbikbok7

Jag vet att jag är dålig på att visa vad jag shoppar och att visa outfits utanför gymmet. Vet att Ni gillar det. Ska bättra mig. Vill passa på att tipsa om dessa jean shorts som Elsa Ekman har designat i samarbete med Bik Bok. Tänkte först beställa dom på webben men så ville jag spana in fler saker från kollektionen som var slut på nätet så jag hoppade in i butiken i stan. Det var lite utplockat och allt satt inte som jag hade förväntat mig. Men shortsen passade bra så de fick hänga med hem :) Ni kommer få se dom på hysat snart. Skulle tippa på att jag kommer matcha dom med ett par klackar och en slappare tröja. Vi får se ;)

Att träna korsryggen

IMG_1700

Jag har alltid haft en definierad korsrygg. Jag har alltid tränat den så långt jag kan minnas. Alltid Hyperextension enligt bilden nedan. Kanske lite lat senaste åren och kört 1-2 ggr i veckan. Men förr körde jag flera ggr i veckan. Några set efter varje träningspass. För att bygga korsryggen så tror jag mest på att köra ofta och flera ”reps” och inte så tungt. Musklerna är små och det är så lätt att större muskler runt omkring tar över om man kör med för tunga vikter och då ”förtvinar” musklerna till slut och man får problem. Om man har lite problem men korsruggen och musklerna runt omkrning, lägg dig på golvet och gör rygglyft. Gör dom ofta, helst varje dag. Rehab träning som är så kul ;)

Men glöm inte att träna magen så att man får en bra balans.IMG_9433

Visst e mina egendesignade Nike snygga ;) Ni gör ett par själv här>>

IMG_6705.JPG

Sorry för taskig mobilbild men ville visa min text på skorna. Glitzan, that´s me ;)

Sponsrad Video: God Morgon – Träningssmoothie


För ett tag sen fick jag ett pressutskick med God Morgons nya Ekologiska juicer. Äntligen tänkte jag. Jag kör ju oftast allt genom min centrifug för att det är brist på ekologiska juicer. Ibland använder jag juice när jag gör en smoothie så jag är glad att jag nu mer slipper pressa juicen själv varje gång. Det är ju inte alltid så smidigt och snabbt som man önskar.
Med God Morgons ekologisk apelsin- och äppeljuice som bas i en smoothie, är det superenkelt att mixa ned dina egna favorittillbehör för att få en smoothie som passar dig.

Detta är ett sponsrat inlägg men texten och åsikterna är mina egna

Axlar baby

IMG_6778.JPG

Lite poseringen mellan seten hinnar man ju alltid med :) Om jag och Jocke mot förmodan tränar samtidigt och dessutom på samma gym så vill jag ju passa på att fota. Han vill fokusera på sin träning och vill fota när man tränat klart. Jag funkar tvärtom. Men vi har ju lite olika fokus och mål med träningen :)IMG_6761.JPG

Idag körde 20 min på rotexen. Inga intervaller utan tungt motstånd och matade bara på. Ganska så gött att trötta ut benen på det här sättet ibland.

Och avslutade med ett gäng set i axeplpressen. Kör sällan maskiner men ibland händer det och just denna är riktigt skön. Körde lite lättare vikt och många reps idag. Gillar att bygga axlar. Det är snyggt. Jocke har gjort ett bra inlägg om just axelträning>>

IMG_6720.JPG

Jag i mina ShapeMeUp tights>> :) Har jobbat lite idag för övrigt, grejat lite, fixat på soloteket, somnat i soffan, kollat på kvalet i moto gp, haft en livlig diskussion på facebook, blev rastlös vid 23 så  jag åkte ut med GT-R:n och gasade lite, svängde förbi soloteket och solade och sen till McDonalds och köpte en sunday med extra kolasås. Nu sitter jag här och bloggar. Ska snart lägga mig och kolla på Orange is the new black. I morgon kommer mitt hjärta hem igen – ÄNTLIGEN!!!!IMG_6718.JPG

Ange koden TGIF i kassan och få 30% på hela ordern. För er gäller koden hela helgen :) Jag körde i linnet idag. Gillar det mycket, gillar att det inte är så långt så man slipper vika det.

 

IMG_6784.PNG

Hittade detta kort i mobilen, helt glömt bort. Som Ni ser är det taget på gymmet på Delano i Miami. Vart dom magrutorna är nu kan man undra :D