Byxor & linne // H&M
Tröja // Stadium
Skor // Reebok

Jag har lagt i en extra växel när det kommer till maten och efter en vecka börjar det visa sig. En linje på sidan av magmusklerna börjar visa sig. Och det är ett bra tecken. Jag ligger på ca 55.5 kg nu. Ska ner till 55 kg tänkte jag. Vilket jag borde vara nere på om ca en vecka. Allt beror ju på hur jag äter.

Idag tränade jag styrka, skulle köra HIIT innan men det var för tätt på lunchen. Jag fick håll på uppvärmningen så det var bara att lägga ner:)

En tallrik är till mig och en till Jocke. Jag har ca hälften så mycket mat som Jocke. Äter man lika mycket som en man då är man fel ute:) De kan ju äta mer kalorier än oss på en dag.

Jag äter allt men jag äter mindre portioner och drar mest ner på kolhydrater. Men utesluter dom inte för då orkar jag inte träna. I går åt jag alldeles för lite och det var inte med flit. Det bara blev så och insåg sent igår kväll att jag hade ätit ca 1200 kcal så jag tryckte i mig en tallrik fil med müsli. Vaknade i natt av att jag var svinhungrig så jag haffade en banan som jag typ åt i sömnen;) Så blir det när man äter för lite.

Ikväll har jag ätit tårta, men åt en mindre portion av maten/middagen innan för att jag skulle kunna äta tårtan. Jag skulle aldrig palla att slimma till mig om jag skulle utesluta saker och ting. Jag unnan mig verkligen och det här med ätardagar som många håller på med förstår jag inte. Men alla är vi olika.

I morgon blir det en timmes spinning så jag kommer fylla på med kolhydrater under dagen.

Har ni känt som små kulor under huden någon gång?? Fettet består av massa små kulor som binds ihop till en massa. Men allt eftersom du tränar bort fett så kommer massan lösas upp och kulor brännas bort, massan blir mindre och du börjar hel plötsligt känna det som enstaka kulor. Det innebär du håller på ”bryter” ned fettet där.

Jag känner det ofta på biceps och längst ut på magen eller vid ljumsken när jag tappar fett. Idag kände jag det ävev ovanför armhålan vid sidan av axeln.

Många verkar inte veta vad kulorna är för något. Men nu vet Ni:)

När jag träffade min granne>> idag så sa hon ”oj vad allt matchar”. Ja det gör det ju faktiskt:) Allt jag har på mig kommer faktiskt från Nike så allt går väl i samma färgton:)

När  jag fotade lilla mig så satt Storan och spande efter fåglar. Hon sitter ofta där under när de äter. En gång hoppade hon upp å slog till en fågel med tassen. Trodde inte hon var så smidig?

Idag har jag kört HIIT på bandet. Det blev 16 st 20 sek intensivt / 20 sek vila. 4% lutning och ca 16 i hastighet. Efter det hoppade jag ner i gymet och körde 2-3 set
Knäböj (hela benen och rumpan)
Bicepscurl (biceps)
Hantelpress (axlar)
Peckdeck (bröst och baksida axlar)
Korsrygg
Benspark (framsida ben)
Lårscurl (baksida lår)

Glömde köra rygg:)

Jag blir så taggad av att träna när man börjar se att man tappar här och där. Fett alltså:) Musklerna blir ju mer synliga också. Man blir mer fit helt enkelt. En go känsla:) Ska kötta på som fan i veckan.

middagen

Jag vet att Ni vill veta vad jag äter och det varierar. Men idag:
2 mackor och en kaffe
Omelett på 2 ägg och lite rökt skinka i (tomt i kylen)
En Nogger
Biff med marinerade champinjoner och sallad, ris ihopblandat med ajvar. Mmm vad gott.
Nu ska jag trycka i mig en bulle eller två:)

Kommer Ni och tränar med mig? Ni borde absolut testa på Jennys spinningpass.