Tips på smarrig Champagne

 

IMG_4230

Piper-Heidsieck Brut>> testade jag i söndags för första gången. Absolut inte sista gången. Så jäkla gott. Champagne är oftast väldigt torrt, för torra för min smak. Men så finns det alltid guldkorn som passar smaklökarna. Detta är också torrt men ändå lätt och friskt. Ska nog åka rdan i morgon och bunkra upp lagret :)

champagne 1

Synd att jag måste dela flaskan med 5 andra tänkte jag här :)  IMG_4231

Ni som följer mig på instagram har redan fått detta grymma tips i form av ”korken”. @glitzan heter jag :D IMG_4234

Mmmmm läskande gott.

IMG_4238

Lillan är alltid bara ett stenkast bort. Nyfriserad och allt :)

3 träningspass

20140722-143358-52438908.jpg

Jag har fasen kört på varenda dag nu med undantag för i lördags då jag var lite bakis. Bilden ovan är från i går. Körde 20 st intervaller på spinningcyklen här hemma på altanen. 20 sek högintensivt och 20 sek vila. Jag körde 5 st sittande, 5 st running, 5 st stående och sen rullade jag runt på dessa 3 tills jag nått 20 intervaller. Shit vad jobbigt det var. Ingen styrka sen i fredags. Förbränning i går och i söndags alltså.20140722-143358-52438694.jpg

Bilden från i Fredags när jag var på gymet. Tror jag körde genom hela överkroppen om jag inte minns fel och ev. intervaller på rotexen :)

20140722-145241-53561158.jpg

I dag blev det ett snabbpass, tvungen att hinna med lite jobb och annat innan kvällens middagsgäster kommer. Biceps, axlar, rygg och lite mage blev det. Jag vill ju inte bygga muskler utan tränar mest för att bibehålla. Så jag är ganska bekväm när jag tränar och pressar mig inte speciellt mycket. Men idag kände jag mig extra pigg så gick upp till 12.5 kg på stående bicepscurl. Lätt gick det. Brukar köra på 10 kg. Kanske dags att börja träna lite hårdare ett tag bara för att liksom :)

HIIT

g

Vi kom ner till gymet vid 11 och dörrarna var låsta. Öppnar klockan 12 under sommaren? Så vi sket i gymet idag och körde 20 intervaller istället.

Skorna från Adidas är så sköna att springa i. Supernova Glide Boost är namnet om Ni är nyfikna. Shortsen kommer från Reebok.

e

Använder alltid HIIT timer när jag kör. En smidig app som plingar till när man ska springa och när man ska vila. Man kan ställa in hur många intervaller man ska köra och hur intervallerna ska se ut.b

Det går åt en del vatten i värmen. f

Men klart man kör en dubbel biceps ;)  c

Har fan glömt bort hur jobbigt det är med intervaller. Det är väl därför de är så effektiva :) Både jag och Jocke blev svintrötta i benen efteråt. Sånt här borde man köra mer av. Så jäkla bra för flåset, benen och förbränningen.d

Passade på att smälla av ett kort på slusshuset på andra sidan.